Amit szóval nehéz elmondani, azt játékkal könnyebb megmutatni.
Kaland az érzelmek világában
Gyakran hangzik el a felnőttek szájából: „Nyugodj meg!”, „Ne hisztizz!”, „Ne sírj már!” – de vajon tanítjuk-e a gyerekeknek azt is, hogyan nyugtassák meg magukat? A legtöbb felnőtt sem tanulta meg, hogyan kezelje hatékonyan az érzelmeit – így nem meglepő, hogy a gyerekeknek is szükségük van támogatásra.
Az érzelemszabályozás nem veleszületett adottság, hanem tanulható készség.
A MenTa Módszerre épülő tréningünk biztonságos, elfogadó légkörben támogatja a gyerekeket abban, hogy játékosan, mozgáson, meséken, dramatikus és szomatikus gyakorlatokon keresztül tanulják meg:
felismerni és megnevezni az érzéseiket,
kifejezni azokat elfogadható módon,
megérteni testük jelzéseit, és megtalálni a saját működő megnyugtató stratégiáikat,
fejlődjön önismeretük, önbizalmuk és érzelmi rugalmasságuk.
A csoportos forma nemcsak a közös tanulást, hanem az érzelmi biztonság, a kapcsolódás és az elfogadás élményét is erősíti.
Hogyan dolgozunk a MenTa Módszer érzelemkezelő csoportfoglalkozásain?
A MenTa Módszer komplex megközelítésre épül: három szinten támogatjuk a gyermekek érzelemszabályozási készségeinek fejlődését.
Kognitív szinten
Az érzelmi tudatosság fejlesztésével segítjük a gyermekeket abban, hogy felismerjék, megnevezzék és értelmezni tudják saját érzéseiket. Kognitív technikákkal támogatjuk a gondolatok, érzések és viselkedés közötti összefüggések tudatosítását, valamint az önszabályozást segítő belső stratégiák kialakítását.
Mindfulness szinten
A tudatos jelenlét gyakorlataival – például légzésfigyelés, vezetett relaxáció, vizualizáció – fejlesztjük a figyelemirányítást és az önmegfigyelő képességet. Ez segíti a gyermekeket abban, hogy a stresszhelyzetekre nyugodtabb, fókuszáltabb módon tudjanak reagálni, miközben mélyebb kapcsolatba kerülnek saját belső élményeikkel.
Szomatikus szinten
A testérzésekhez és mozgáshoz kapcsolódó technikákkal – például testtérkép, mozgásos dühlevezetés, ritmusjátékok – támogatjuk az érzelmek testi megélésének és szabályozásának biztonságos módját. A szomatikus megközelítés különösen hatékony a kisgyermekkori érzelemszabályozás fejlesztésében, hiszen a gyerekek gyakran a testükön keresztül tudják leginkább kifejezni és feldolgozni belső feszültségeiket.
Segítsd gyermekedet az érzelemszabályozás elsajátításában – jelentkezz most egy MenTa foglalkozásra!